Was ist EFT Paartherapie?
Emotionsfokussierte Therapie
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Eine Geschichte
Während eines Großteils des letzten Jahrhunderts gingen Paartherapeuten von der Überzeugung aus, dass eine gesunde Beziehung nur möglich ist, wenn beide Partner lernen, vernünftig miteinander umzugehen. Die Paartherapie konzentrierte sich darauf, Bedürfnisse auf rationale Weise mitzuteilen, so dass ein gegenseitiges Verständnis erreicht werden konnte. Starke Emotionen wurden als hinderlich oder störend für diesen Prozess angesehen, und neue Kommunikationsfähigkeiten wie „Ich-Aussagen“ oder „empathisches Zuhören“ wurden häufig gelehrt und geübt.
Leider, mit wenig Erfolg. Sobald die Paare die Sicherheit des Therapieraums verließen, kamen die unterdrückten oder zurückgehaltenen Emotionen wieder zum Vorschein, und die Paare fielen in ihre alte Konfliktdynamik zurück, wobei die Kommunikationsfähigkeiten in der Hitze des Gefechts vergessen wurden.
In den 1980er Jahren war eine Psychologiestudentin namens Susan Johnson, zusammen mit ihr Professor, Leslie Greenberg, über diesen scheinbaren Mangel an Fortschritten frustriert und begannen, ihre Beratungssitzungen aufzuzeichnen und zu analysieren, wobei sie ein wiederkehrendes Muster in der Art und Weise entdeckte, wie Paare interagierten. Die Paare schienen eine Art „Tanz“ miteinander zu vollführen, wobei sich der eine zurückzog und der andere sich an ihn klammerte oder ihn verfolgte.
Dann entdeckte sie, dass sich diese Muster am besten mit Hilfe der Bindungstheorie erklären lassen, die von dem britischen Psychiater John Bowlby entwickelt wurde. Die Bindungstheorie besagt, dass Kinder sich von ihren primären Bezugspersonen emotional gesehen und gehört fühlen müssen, um sich sicher und geborgen zu fühlen. Wenn diese Beziehung nicht sicher ist, entwickeln sie verschiedene Formen der unsicheren Bindung.
– Vermeidende Bindung: sie ziehen sich zurück, um sich selbst zu schützen
– ängstlicher Bindungsstil: bei dem sie Trennungsangst haben und sich aus Angst an ihre Bezugsperson klammern oder verzweifelt versuchen, den Kontakt wiederherzustellen, wenn diese nicht da ist
– Kombination aus diesen Stilen.
Johnsons Forschungen haben gezeigt, dass diese Bindungsstile auch in den Beziehungen erwachsener Partner eine Rolle spielen, denn genau wie Kinder wollen sich auch Partner in ihrer Bindung und Liebe zueinander sicher fühlen.
Leider wurde diese Idee, wie sie in ihrem Bestseller Hold me Tight erzählt, von ihren männlichen Kollegen zunächst belächelt oder völlig ignoriert, da sie ihrer Meinung nach die Co-Abhängigkeit förderte. Sie argumentierten, dass die Menschen lernen müssten, unabhängig und rational zu sein, oder „erwachsen“ zu sein, um richtig kommunizieren zu können.
Seitdem wurden jedoch viele Studien über die Bindung von Erwachsenen durchgeführt, die gezeigt haben, dass Erwachsene tatsächlich eine sichere Bindung zu ihren Partnern brauchen, um sich geliebt zu fühlen. Und dass, wenn diese Bindung unsicher wird, ein großes Maß an emotionalem Leid verursacht wird.
Der EFT-Ansatz hilft dabei, diesen Stress zu regulieren und eine sichere emotionale Bindung wiederherzustellen. Die emotionale Regulierung steht im Mittelpunkt des therapeutischen Ansatzes und ist für eine gesunde Liebesbeziehung unerlässlich. Mit bemerkenswertem Erfolg – viele Studien belegen (siehe Unten), dass es sich um die erfolgreichste und am besten validierte Form der Paartherapie weltweit handelt.
Die Grundlage von EFT
Eine sichere Bindung ist für unsere psychische Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden unerlässlich. Die Bindungstheorie stellt die menschliche Verbindung und die Stärke der Bindungen in den Vordergrund. Sie bietet den Rahmen für dauerhafte menschliche Beziehungen.
EFT stellt die Emotionen und Gefühle, die wir haben, in den Mittelpunkt des therapeutischen Prozesses. Emotionen werden als die grundlegende Basis unseres Wesens angesehen und ermöglichen es uns, einen Sinn in unserem Leben zu finden und unsere Erfahrungen zu verarbeiten.
EFT wird Ihnen helfen, die Muster zu erkennen und zu verstehen, die in Ihrer Beziehung Leid und Schmerz verursachen. Dann zeigt Ihnen EFT, wie Sie sich Ihrem Partner nähern und seine Gefühle und Bedürfnisse in einer Weise zum Ausdruck bringen können, die ihm hilft, auf Sie einzugehen. Dies wird Ihnen helfen, eine sichere und dauerhafte Bindung in Ihrer Beziehung aufzubauen, die Nähe, Vertrauen und Verbundenheit schafft.
Die Erfolgsquote von EFT
Die Forschung hat gezeigt, dass:
- – Neunzig Prozent (90%) der Paare, die EFT anwenden, verbessern ihre Beziehung.
- – Die vergleichbare Rate der Verbesserung der ehelichen Beziehung bei dem nächstgrößeren Modell der Paartherapie liegt bei nur 35 %. Studien zeigen, dass die Ergebnisse von EFT im Allgemeinen stabil und dauerhaft sind.
- – 70-75 % der Paare gelangen von der Notlage zur Besserung.
- – EFT funktioniert auch bei Partnern, die sich selbst als emotionslos und „wenig ausdrucksstark“ beschreiben.